طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی بدون مرغ

مواد لازم سوپ سبزیجات رژیمی بدون مرغ

طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی بدون مرغ

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

1. برای تهیه سوپ رژیمی یا سوپ کلم چربی سوز ابتدا باید تمام سبزیجات را درون یک قابلمه بزرگ بریزید.
2. مقداری آب درون قابلمه بریزید به طوری که آب روی مواد را بگیرد.
3. اجازه دهید سبزیجات با حرارت پایین و به آرامی پخته شوند.
4. در انتها سبزیجات خشک و نمک و فلفل را به سوپ اضافه کنید.

سوپ رژیمی شما آماده است. شما می توانید در صورت تمایل ، سوپ را داخل میکسر یا غذاساز ریخته و آن را به صورت یک دست و زیبا در بیاورید. همچنین می توانید این سوپ را همراه با آبلیموی تازه مصرف کنید.

• در صورت تمایل می توایند به جای آب ، از آب مرغ نیز برای تهیه این سوپ استفاده نمایید. سوپ سبزیجات نه تنها برای لاغری که به همراه آش شلغم ، به عنوان یک خوراک مقوی برای سرماخوردگی نیز مصرف می شود.
• در این سوپ از قارچ نیز می توان استفاده کرد.

رژیم سوپ سبزیجات چربی سوز به چه صورت است؟

رژیم سوپ سبزیجات فقط باید به مدت 7 روز انجام شود و نه بیشتر. اگر می خواهید آن را ادامه دهید ، باید دو هفته به بدن استراحت داده و از یک برنامه غذایی سالم و معمولی پیروی کنید و بعد از دو هفته ، باز به مدت یک هفته رژیم سوپ چربی سوز بگیرید. این رژیم برای کودکان و نوجوانان در حال رشد توصیه نمی شود. همچنین اگر مشکل و بیماری خاصی دارید حتما باید قبل از پیروی از این رژیم ، با پزشک خود مشورت کنید.

یک نکته مهم دیگر درباره این رژیم این است که این سوپ برای افرادی که مدام احساس گرسنگی می کنند گزینه بسیار مناسبی است زیرا به هر اندازه که بخواهید می توانید سوپ ، چای بدون قند و آب مصرف کنید.

برنامه رژیم هفت روزه سوپ سبزیجات چربی سوز

• روز اول : درکنار سوپ رژیمی یا سوپ کلم چربی سوز می توانید به غیر از موز ، هر میوه دیگری که بخواهید به هر اندازه بخورید .
• روز دوم : در کنار سوپ کلم می توانید سبزیجات دیگری مثل خیار ، کاهو ، هویج پخته شده ، کدو و ... بخورید اما نخود فرنگی ، لوبیا و ذرت را در این 7 روز مصرف نکنید. 1 عدد سیب زمینی نیز به صورت آب پز و همراه با یک قاشق چای خوری کره مصرف کنید.
• روز سوم : سوپ سبزیجات را همراه با سیب زمینی و انواع میوه ها به جز موز مصرف کنید.
• روز چهارم : در کنار سوپ چربی سوز ، اجازه دارید حداکثر تا 8 عدد موز نیز بخورید. علاوه بر این ، استفاده از شیر بدون چربی نیز در این روز آزاد است.
• روز پنجم : در کنار سوپ چربی سوز ، می توانید حدود 250 گرم گوشت قرمز و یا سینه مرغ کبابی به همراه 6 عدد گوجه فرنگی تازه بخورید. در این روز باید حتما 8 لیوان آب را بنوشید.
• روز ششم : در روز ششم در کنار این سوپ ، می توانید مثل روز قبل حداکثر تا 250 گرم گوشت کبابی نیز بخورید. مصرف سایر سبزیجات به جز سیب زمینی آزاد است.
• روز هفتم : در کنار سوپ چربی سوز ، باید یک چهارم پیمانه برنج قهو ه ای ، سبزیجات تازه به جز سیب زمینی و آب میوه طبیعی بخورید.

مزایای رژیم سوپ چربی سوز

در این رژیم 7 روزه ، خیلی احساس گرسنگی نمی کنید زیرا می توانید هر چقدر که بخواهید سبزیجات و سوپ بخورید. این رژیم ، یک رژیم سم زدایی است و سموم بدن را از بین می برد. شما با پیروی از این رژیم چربی سوز ، به راحتی وزن کم می کنید اما اگر بعد از یک هفته ، مراعات نکرده و برنامه غذایی سالمی نداشته باشید ، وزن کم شده شما به راحتی بر می گردد. در این رژیم لازم نیست مواد غذایی متنوعی داشته باشید ، فقط سبزیجات و میوه ها را بین وعده های ناهار و شام و صبحانه تقسیم کنید تا همیشه سیر بمانید. از آنجا که این برنامه ، یک رژیم کوتاه مدت است نباید آن را ادامه دهید البته حتی اگر بخواهید نیز نمی توانید آن را به صورت طولانی مدت ادامه دهید چون خیلی زود از آن خسته می شوید.