طرز تهیه اسموتی توت سیاه و خواص آن + عکس

مواد لازم برای اسموتی توت سیاه - Blackberry Smoothie

• توت سیاه : یک لیوان
• یخ خرد شده : یک لیوان
• بستنی وانیلی : یک فنجان
• پودرشکر : 2 قاشق غذاخوری
• پودرهل : یک قاشق چای خوری

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

طرز تهیه اسموتی توت سیاه

آماده کردن این اسموتی نیز مانند تمام اسموتی های دیگر کار بسیار ساده ای بوده به این شکل که تمام مواد را داخل میکسر می ریزیم و وقتی کاملا یکدست شدند آن ها را بین ظرف های تک نفره تقسیم کرده و با یک قاشق بستنی و توت سیاه تزئین می کنیم.

نکات تکمیلی در مورد اسموتی توت سیاه

خواص توت سیاه (طبیعت و خواص درمانی)

• توت سیاه به دلیل داشتن ویتامین A در شادابی و زیبایی پوست نقش بسزایی دارد.
• درمان کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از مهمترین خواص توت سیاه است. توت سیاه منبع خوبی از آهن است که به ندرت در دیگر انواع توت ها پیدا می شود.
• محتوای تانن موجود در توت سیاه به استحکام جداره رگها کمک کرده و از خونریزی های پوستی جلوگیری می کند. به دلیل همین خواص توت سیاه از غرغره آب توت سیاه در دهان برای درمان زخم یا آفت دهان و جوشهای داخل دهان استفاده میشود.
• مصرف توت سیاه باعث تصفیه خون شده ، عوارض صفرا را از بین میبرد.
• از دیگر خواص توت سیاه خاصیت ضد سرطانی فوقالعاده آن است. توت سیاه و عصاره آن به طور ویژه از رشد سرطان سینه و دهانه رحم در بین زنان پیشگیری نموده و از عصاره آن به عنوان عامل موثری برای توقف رشد سلولهای سرطانی سینه استفاده میشود.
• از جالبترین خواص توت سیاه ، تاثیر آن بر تقویت حافظه است. میوه این نوع توت به خاطر مواد خاصی که دارد تاثیر مثبتی روی بخش هیپوکامپوس مغز دارد و به همین دلیل می تواند در تقویت حافظه و عملکرد بهتر ذهن موثر باشد.
• از فواید مصرف توت سیاه در دوران بارداری تاثیر مثبت آن بر افزایش هوش جنین است.
• توت سیاه دارای فیبر فراوان بوده و قند آن به گونه ای است که برای بیماران دیابتی ضرری ندارد.
• افرادی که آرتریت ، التهاب مفاصل یا روماتیسم دارند می توانند از توت سیاه برای درمان استفاده کنند. ازخواص توت سیاه می توان به درمان درد مفصل اشاره کرد. درد مفاصل ممکن است در اثر بیماری های مختلف ، بالا رفتن سن و خصوصا در زنان بوجود آید. توصیه می شود که افراد مسن از توت سیاه در کنار روش های دارویی استفاده کنند.

خواص اسموتی توت سیاه

مضرات توت سیاه (موارد احتیاطی و منع مصرف)

به طور کلی همه انواع توت به دلیل اینکه میوه بسیار نرمی هستند شستشوی آنها راحت نبوده و ممکن است هنگام مصرف درست شسته نشده و باعث ورود سموم به بدن به ویزه بدن کودکان شود ، بنابراین لازم است قبل از مصرف به خوبی شسته و ضدعفونی شوند.