درمان سردرد ناشی از بوی گاز و زغال
برخی از عوارض استفاده از قلیان در افراد عبارت است از تنگی نفس یا احساس فشار ، سرماخوردگی ، عرق سرد ، استفراغ و در نهایت سر درد و در پاره ای از موارد احساس ضعف در ماهیچه ها. آن طور که به نظر می رسد مهمترین علت سردرد بعد از قلیان کشیدن خود قلیان نیست بلکه تنباکو است. بهتر است که از انواع خوب تنباکو و مدل های سبک تر آن شروع کنید و طبیعی است که انواع مختلفی از تنباکو تاثیرات مختلفی بر روی افراد مختلف دارند.
برای درمان سردرد قلیان چه باید کرد؟
همه چیزهایی که شما نیاز دارید تا انجام دهید این است که یک سری نکات ساده را رعایت کنید تا علاوه بر این که دچار سردرد و یا حالت تهوع نمی شوید تجربه شما در زمینه یک قلیان کشیدن خوب هم افزایش می یابد. انجام این کارها کمک می کند به مرور سردرد های شما کمتر شده و در نهایت از بین برود.
1-آب بنوشید : نوشیدن آب یکی از راه های درمان سردرد قلیان کشیدن است. شرط اول برای این که بتوانید بدون سردرد قلیان بکشید این است که بدن شما به میزان کافی آب داشته باشد نوشیدن چای و یا قهوه قبل از قلیان کشیدن خوب است اما بهترین کار این است که یک لیوان آب را قبل از قلیان کشیدن بنوشید و در طول قلیان کشیدن نیز از خوردن آب اجتناب نکنید. اما در این مورد دقت کنید که زیاده روی نکنید و بیش از حد نیز آب ننوشید.
2-درست غذا بخورید : برای پیشگیری از سردرد بعد از قلیان باید قبل از اینکه ریلکس کنید و شروع بیرون دادن دود قلیان کنید دقت کنید که با شکم خالی این کار را نکنید. خوردن یک غذای سبک کمک خواهد کرد که شما راحت تر بتوانید قلیان بکشید. همچنین در حین قلیان کشیدن هم بهتر است سعی کنید. برخی میوه ها باقالی ، املت و انواع اسنک را امتحان کنید اما همانند آب زیاده روی نکیند و معده خود را تا انتها پر نکنید.
3-فعالیتتان را محدود کنید : منظور این نیست که فعالیت های بدنیتان را کاملا محدود کنید اما بهتر است برای درمان سردرد ناشی از مصرف قلیان دقایقی استراحت کنید و از فعالیت های بدنی مثل پیاده روی خود داری کنید. همچنین به هیچ وجه بعد از تمرینات ورزشی و یا قبل از ورزش های سنگین و یا هوازی قلیان نکشید زیرا احساسات منفی و سردرد قلیان ر ا بیشتر احساس می کنید.
4- از زغال سوخته اجتناب کنید : بعد از یک ساعت یا بیشتر دغال قلیان اکسید می شود پس بیش از حد قلیان نکشید و بهتر است که بعد از 45 دقیقه اگر می خواهید که باز هم قلیان بکشید ، ذغال و تنباکوی قلیان را عوض کنید.
5-هوای تازه استعمال کنید : یکی از ساده ترین راه های درمان سردرد ناشی از مصرف قلیان قرار گرفتن در معرض هوای تازه است. اگر شما در حیاط یا یک فضای باز مانند کافه های جنگلی و … یا نزدیک ساحل قلیان کشیده باشید این موضوع چنئدان مهم نیست اما اگر در اتاق خوابتان یا یک کافه سرپوشیده قلیان کشیده اید بهتر است که به بیرون رفته یا پنجره را باز کنید تا هوای تازه و اکسیژن لازم به بدن شما برسد.
6-بیش از حد نکشید : اگر شما در طول قلیان کشیدن از شلنگ قلیان جدا نمی شوید و استراحت نمی کنید تا حدی که اکسیژن کافی به بدنتان نمی رسد ، پس شما مستعد سردرد هستید.