ثبت بیوگرافی در گوگل
ثبت بیوگرافی در ویکی پدیا
تبلیغات

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، فواید شنا برای قد و فواید ورزش شنا برای قد و راه های افزایش قد در 14 سالگی با ورزش و افزایش قد با خدا و بهترین زمان ورزش برای افزایش قد و افزایش قد در یک هفته در خانه و افزایش قد با شنا و ایا هورمون رشد قد را بلند میکند و آیا ورزش باعث افزایش قد میشود در نم نمک.

فواید شنا برای افزایش قد مردان و زنان

قد فرزند تون نسبت به بقیه بچه های کلاس کوتاه تره؟فواید شنا برای افزایش قد دختر و پسرفواید شنا برای افزایش قد دختر و پسر

همیشه دنبال راه حلی هستی که کودکت یه ذره فقط یه ذره بلندترشه؟

خب ، تو تنها کسی نیستی که اینو می خوای !

مگه اصلا کسی هم هست که نخواد قدش بلند شه؟؟

همه می خوان قد بلند باشن ، برای همین افراد در تموم طول تاریخ دنبال روش های متفاوتی بودن تا بتونن کمی به قدشون اضافه کنن!

احتماال میدونی چی میخوام بگم یکی از این روش ها شنا کردنه با این حال بازهم خیلی از افراد نسبت به اون تردید دارن و می پرسن که آیا شنا کردن واقعاً به افزایش قد کمک می کنه؟؟؟

خب برای پاسخ به این سوال باید گفت بله ، امکانش هست که قدتون رو با شنا افزایش بدین.یه سری از ورزش ها هستن که اگه درسنین رشد هستین بهتون پیشنهاد نمیشه مثال ورزشهایی که باعث ضربه به استخوان ها و مفاصل میشه میتونه برای رشد قد به شدت ضرر داشته باشه و شاید باعث توقف یا کم شدن رشد طولی استخوان ها بشه ولی برعکس ورزشهایی که در آب انجام میشه به مفاصل و استخوان ها فشار کمتر یا اصلا هیچ فشاری وارد نمیکنه برای همین متخصصین فراشنا و پزشکان غدد به افراد در حال رشد شروع ورزش های آبی رو توصیه میکنن…

فواید شنا برای افزایش قد مردان و زنان

تاثیر ژنتیک و رژیم نادرست در قد افرادِ

صد درصد ژنتیک و رژیم هم نقش زیادی در قد افراد داره ، بنابراین، کودکانِ والدینی که ، کوتاه هستن قد کوتاه تری دارن و کودکانی که رِژیم مناسبی ندارن رشد قدی خوبی هم

نخواهند داشت. اما برنامه های افزای ش قدی وجود دارن که واقعا بتونیم قد را افزایش بدیم…

برنامه افزایش قد باید هدفی باشه برای :
  • تقویت ماهیچه های مرکزی
  • بهبود وضعیت بدنی
  • وهمچنین کمک به بدن برای آزاد کردن هورمون های رشد در جریان خون
چگونه شنا به افزایش قد کمک می کند؟

انجام ورزش هایی که دامنه کششی بیشتری دارن اهمیت بالایی داره که شنا کردن یکی از این فعالیت هاس که به گسترش ستون فقرات و کل بدن کمک مثال زدنی میکنه…

وقتی شنا می کنیم ستون فقرات کش میاد و ظرفیت مایع دیسک ها افزایش پیدا میکنه که باعث بلند شدن قد شناگر میشه.

فواید شنا برای افزایش قد مردان و زنان

دلیل ساده تری که ثابت کنیم شنا به افزایش قد کمک می کنه :

زمانی که کسی شنا میکنه ، اثرات جاذبه به ستون فقراتش را خنثی می کنه و نیروی جاذبه طناب نخاعی رو به هم نزدیک تر می کنه و باعث کوتاهی قد می شه پس هنگامی که اثرات جاذبه از بین میره ، میبینین که تاثیر مثبتی روی ستون فقرات داره.

و دلیل آخراینکه هورمون های رشد نقش مهمی درافزایش قد داره و زمانی که کسی به طور منظم شنامی کنه ، هورمون های رشد در بدنش آزاد میشن ، که به نوبه خودش تاثیر مثبتی روی قد فرد داره. میدونم یکم سخت شد ولی مجبور بودیم اینجا اثباتش کنیم ولی زیاد سخت نگیرید شما این بند رو رد کنید بره…

کدام نوع شنا به افزایش قد کمک می کند؟

یکی از بهترین مدل های مفید شنا برای افزایش قد پروانه ست .

بله اگه چیزای شیرین میخوای باید سخت ترین حرکتو بزنی…

زمانی که یک نفر پروانه شنا میکنه ، پاهاش مستقیم به عقب کشیده میشه و دست ها به سمت جلو حرکت می کنن !

به عبارت دیگه بدن در دو جهت مخالف کشیده میشه که به گسترش ستون فقرات و همچنین بدن کمک می کنه

به غیر از شنای پروانه ، سبک های دیگه شنا هم ثابت کردن که به بلند شدن قد کمک می کنن.

مثل کرال پشت کرال سینه و قورباغه…

فواید شنا برای افزایش قد مردان و زنان

یه نکته فوق جالب :

تا اینجا از فواید شنا برای افرادی گفتیم که در سن رشد بودن و کامل اثباتش کردیم!

ولی حاال افرادی که از این مزیت ها بی خبر بودن یا امکان دسترسی به همچین امکاناتی ر و نداشتن و ازقدشون ناراضین چیکار کنن؟؟؟

تحقیقات نشون داده که با رسیدن سن افراد به 17سال تقریبا میانگین رشد قدی به صفر میرسه و بین 18تا 20 سالگی نمودار رشد قدی به یه خط راست تبدیل میشه و صفحات رشد استخوانی بسته میشه.اما همونطور که شنیدیم رشد قد در بزرگسالی غیر ممکنه باید بگیم خیر این امکان وجود داره که تا 24سالگی مقدار کمی رشد داشته باشیم.

فواید شنا برای افزایش قد مردان و زنان

میپرسین چطوری؟؟؟
  • آزمایش سن استخوان (ممکنه صفحات قدی شما به طور کامل بسته نشده باشه)
  • ورزش های کششی و صدالبته منظم (نیاز نیست به خودت فشار وارد کنی)
  • زیر نظر پزشک تغذیه و غدد بودن(این به این معنی نیس که خودت و تغذیتو محدود کنی. و یادت نره به هر کسی که از راه رسید و نظر داد دکتر نمیگن. فقط متخصص اونم از قبل تحقیق شده)
  • درست ایستادن و نشستن و اصالح حرکات بدنی(باید یکی باشه تا قوز کردی یه دمپایی پرتاب کنه سمتت)

بیوگرافی

پیج اینستاگرام نم نمک

این مطلب مفید بود؟
(0 رای)
0%

نظر دادن