برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!

جلوگیری از کوچک شدن مغز و برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید و درمان کوچک شدن مغز از نظر دکتر خیراندیش و درمان دارویی کوچک شدن مغز و درمان کوچک شدن مغز در طب سنتی و آیا کوچک شدن مغز کشنده است و طول عمر بیماران آتروفی مغز و کوچک شدن مغز در جوانی و درمان گیاهی کوچک شدن مغز در نم نمک.

برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!

بر اساس بررسی متخصصان ، افرادی که میوه ، سبزیجات ، روغن زیتون و امثال این خوراکی ها را بیشتر مصرف کرده بودند و کمتر از غذاهای سرخ کردنی ، گوشت و پنیر استفاده کرده بودند کمتر دچار کوچک شدن مغز شده بودند.

تحقیقات نشان می دهد ورزش منظم ، داشتن یک رژیم غذایی سالم غنی از آنتی اکسیدان ، میوه جات و سیزیجات و کم کلسترول ، کنترل قند خون ، اجتناب از چربی های ترانس ، دوری از استرس ، معاشرت با دیگران ، اجتناب از سیگار کشیدن و مصرف الکل می تواند روند زوال مغز را کاهش دهد.

جلوگیری از کوچک شدن مغز با مسواک زدن

مسواک زدن از کوچک شدن مغز جلوگیری می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد.

به گزارش نم نمک و به نقل از اس اف ، بر اساس تحقیقات جدید ، حفظ بهداشت خوب دهان و دندان ممکن است سلامت مغز را بهبود ببخشد و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. دانشمندان ژاپنی دریافته اند افرادی که بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت می کنند ، برای مثل به طور منظم مسواک می زنند ، سلول های عصبی بیشتری در هیپوکامپ(بخشی از مغز که برای حافظه ضروری است) ، دارند.

تحقیقات آن ها به ارتباط بین بیماری لثه و از دست دادن دندان و کاهش ماده خاکستری در مغز و کاهش سلامت روان اشاره دارد.

این کشف می تواند پیامدهای بالینی داشته باشد ، زیرا مراجعه منظم به دندانپزشک ممکن است به پیشگیری از بیماری آلزایمر به عنوان رایج ترین شکل زوال عقل ، کمک کند.

دکتر ساتوشی یاماگوچی (Satoshi Yamaguchi) نویسنده اصلی این مطالعه از دانشگاه توهوکو می گوید : از دست دادن دندان و بیماری لثه که به التهاب بافت اطراف دندان گفته می شود که می تواند باعث انقباض لثه ها و لق شدن دندان ها شود ، بسیار شایع است ، بنابراین ارزیابی ارتباط احتمالی آن با زوال عقل بسیار مهم است.

وی ادامه داد : مطالعه ما نشان داد که این شرایط ممکن است در سلامت ناحیه مغزی که تفکر و حافظه را کنترل می کند ، نقش داشته باشد و به افراد دلیل دیگری برای مراقبت بهتر از دندان های خود بدهد. جویدن ، جریان یافتن خون و اکسیژن به سوی سر را تحریک می کند و سلامت مغز را ارتقاء می دهد. از سوی دیگر ، از دست دادن دندان ممکن است منجر به عادات غذایی ناسالم شود.

از آنجایی که پیش بینی می شود تعداد موارد زوال عقل در سراسر جهان تا سال 2050 سه برابر شود و به بیش از 150 میلیون نفر برسد ، تمرکز به طور فزاینده ای به سمت تغییرات سبک زندگی که می تواند قدرت شناختی را حفظ کند ، تغییر کرده است. بیماری لثه که در اثر التهاب بافت های نگهدارنده دندان ایجاد می شود ، از هر هفت بزرگسال یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد.

در این مطالعه 172 شرکت کننده ژاپنی با میانگین سنی 67 سال که در ابتدا مشکل حافظه نداشتند مورد بررسی قرار گرفتند. در افراد مبتلا به بیماری خفیف لثه ، از دست دادن دندان با سرعت سریع تر انقباض مغز در هیپوکامپ چپ مرتبط بود؛بخشی از مغز که برای یادآوری زبان و کلمات بسیار اهمیت دارد. همین پدیده در افراد مبتلا به بیماری شدید لثه که دندان های بیشتری داشتند نیز شناسایی شد.

این نتایج اهمیت حفظ سلامت دندان ها و نه فقط حفظ آن ها را نشان می دهد. دکتر یاماگوچی تاکید می کند : یافته ها نشان می دهند که حفظ دندان ها با بیماری شدید لثه ، با آتروفی مغز مرتبط است. کنترل پیشرفت بیماری لثه از طریق ویزیت های منظم دندانپزشکی بسیار مهم است و دندان های فرد مبتلا به بیماری شدید لثه ممکن است نیاز به کشیدن و جایگزینی با گزینه های مصنوعی مناسب داشته باشند.

شرکت کنندگان تحت معاینات دندانپزشکی و تست های حافظه قرار گرفتند و اسکن مغزی برای اندازه گیری حجم هیپوکامپ را در ابتدا و دوباره چهار سال بعد انجام دادند. محققان تعداد دندان های هر شرکت کننده را شمارش کرده و بیماری لثه را بررسی کردند و سپس نتیجه می گیرند که مطالعات بیشتر با گروه های شرکت کننده بزرگتر ضروری است.

سال گذشته ، یک مطالعه بین المللی که بیش از یک میلیون نفر را شامل شد ، نشان داد که احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که بهداشت دهان و دندان ضعیفی دارند ، 21 درصد بیشتر است. مطالعات قبلی همچنین بیماری لثه را با دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و التهاب سیستمیک مزمن مرتبط دانسته اند.