خستگی روحی چه علائمی دارد؟ و 8 نشانه و راه های رفع خستگی روحی و روانی
اگر شما اکثر اوقات احساس خالی بودن و ضعف دارید ، همین جا به شما میگوییم که تنها نیستید ، یکی از هر 5 نفر احساس خستگی میکنند و متاسفانه خستگی در حال تبدیل شدن به یک عادت است ، ریتم دنیای مدرن شامل کار دائم ، استرس ، تنش ، کمبود خواب و ورزش منظم است و همه این ها بر روحیه تاثیر میگذارد ، یک آسیب است و نیاز به کمک دارد.
ما در بخش سلامت روان نم نمک میخواهیم درباره علائم خستگی روح که ناخوشایند به نظر می رسد و ناراحتی و مشکلات زیادی ایجاد میکند ، صحبت کنیم با نم نمک همراه باشید.
آیا می دانید خستگی روحی با شما چه می کند؟
1.پس از یک استراحت کامل شبانه ، خسته هستید :
در حقیقت بیدار شدن و بیرون آمدن از تخت ، صبح ها برای شما سخت است ، حتی اگر تعداد ساعت مناسبی خوابیده باشید ، که این میتواند اولین علامت باشد ، در این حالت شما از نظر جسمی بهبود یافته اید اما روح شما با خواب به سختی بازیابی و ترمیم می شود ، به عنوان یک نتیجه خستگی مزمن ظاهر میشود و شما تمام طول روز را در حال جنگیدن با خود برای انجام کارهای متفاوت هستید.
خستگی روحی چیست و چگونه خود را نشان می دهد؟
آیا من دچار خستگی روحی شده ام؟
2.خیال بافی و فرار از واقعیت :
اگر احساس میکنید که میخواهید از واقعیت فرار کنید و آرزوی یک زندگی متفاوت را دارید ، نشاه ای از خستگی وح شما است ، در این شرایط شما اغلب درباره گذشته فکر میکنید و نسبت به آینده وحشت دارید ، نکته اصلی این است که شما لحظه ای را که در آن زندگی میکنید دوست ندارید و سعی می کنید که خودتان را از هرگونه واقعیت ممکن دور کنید ، اما فرار از واقعیت ها میتواند به شما آسیب برساند ، زیرا در حقیقت شما هنوز مجبور به انجام وظایف روزانه خود هستید و این باعث افزایش نارضایتی شما از زندگی خواهد شد و خستگی روحی شما را بیشتر خواهد کرد.
3.بی تفاوتی و عدم آرزو :
با توجه به اینکه شما دائما احساس خستگی میکنید ، ممکن است بی میلی به چیز ها را تجربه کنید و نسبت به هر چیزی که در اطراف شما اتفاق می افتد ، احساس بی تفاوتی داشته باشید و حتی علاقه ای به آن چه که قبلا دوست داشته اید را هم از دست میدهد و ممکن است در مورد کاری که انجام میدهید هیچ دیدگاهی نداشته باشید و به نتیجه عملکردتان بسنده کنید ، این شرایط تنش های اضافی را ایجاد میکنند ، زیرا شما هنوز هم باید وظایف و کارهای روتینتان را انجام دهید ، حتی اگر انرژی و آرزو های لازم را نداشته باشید.
خستگی روحی چه علائمی دارد؟
اگر این علائم را دارید روح و ذهنتان خسته است
4.تغییر و توقف ناگهانی در احساسات :
نارضایتی ، خستگی و بی تفاوتی می تواند بر احساسات شما تاثیر بگذارد. چقدر عصبانی میشوید ، چه چیز های کوچک و بزرگی شما را اذیت می کند یا شروع به گریه کردن یا خندیدن غیر منتظره و بدون هیچ دلیلی میکنید؟
اگر خلق و خوی تان مانند سوال ذکر شده مدام تغییر میکند ، این ممکن است نشانه ای از روح خسته باشد ، با این نوسانات عاطفی ، زندگی سخت تر می شود و این باعث می شود که شما بیشتر برای دست یابی به صلح و درک دیگران نیاز داشته باشید.
5.تظاهر به خوب بودن یا احساس خوب :
فکر نکنید که اگر درد خودتان را پنهان کنید و تظاهر به خوب بودن داشته باشید یک راه حل برای مشکل شما خواهد بود ، که اگر این کار را بکنید به خود و دیگران درباره احساسات واقعی تان دروغ می گویید ، در حالی که همه چیز در درون شما شکسته شده است ، شما تلاش میکنید که لبخند بزنید و انرژی اضافی را صرف نکند تا زمانی که روح شما به گریه نیاز دارد توهم شادی ایجاد کنید ، اما در واقع روح خسته است و قدرت وانمود کردن این که همه چیز خوب است را ندارد.
اشتباهات در برطرف کردن خستگی روحی
خستگی روحی را بشناسید
6.احساس تنهایی :
اگر شما تمام خشم و توهین های خود را مستقیما به کسانی که در اطراف شما هستند اعمال کنید ، روابطتان تنش زا خواهد شد و هنگامی که شما وانمود میکنید که احساس خوبی دارید هیچ کس وضعیت واقعی چیز ها را نمیداند و درک نخواهد کرد ، این اتفاق میتواند باعث احساس تنهایی شما و تنها شدن با مشکلاتتان شود ، شما شروع به فکر درباره این میکنید که هیچ کس درک تان نمیکند ، هیچ کس قبولتان ندارد و هیچ کس نمیتواند به شما کمک کند ، بنابراین سعی میکنید همه چیز را به تنهایی اداره کنید ، با شرایط خود مبارزه کنید و روز به روز تنها تر شوید.
7.تمایل به پنهان کاری از دیگران :
اگر تمایل دارید تا همه چیز را از اطرافیانتان پنهان کنید ، این یک نشانه از روح خسته می باشد ، شما ممکن است بخواهید در گوشه ای بنشینید و خودتان را از همه پنهان کنید یا حتی غیر قابل تشخیص باشید ، اما چنانچه بخش سلامت نم نمک اشاره کرده است از آنجا که شما نمیتوانید خودتان را در منزل زندانی کنید و ارتباط برقرار کردن را متوقف کنید ، از طریق ارتباطات ناخواسته تحت فشار قرار میگیرید ، زیرا شما هنوز هم باید مکالمات و معاشرت های روز مره خود را حفظ کنید و نزدیک به دیگران بمانید.
8.منفی فکر کردن :
آیا شما چیز های دلپذیر و خوشایندی را متوجه میشوید ، حوادث خنده دار را به یاد می آورید و سعی می کنید که لحظات شادی را ایجاد کنید؟
اگر این چنین نیست و بر تجربه های منفی و بد تمرکز کرده اید ، ممکن است که روح تان در حال رنج بردن از خستگی باشد ، شما روح تان را با انرژی مثبت شارژ نمیکنید و بر عکس آن را هدر می دهید و باعث می شوید که لحظات ناخوشایند دوباره تکرار شوندف این بر روحیه شما تاثیر میگذارد و احساس ناراحتی می کنید.
خستگی روحی اینگونه شما را از بین می برد
راه های رفع خستگی روحی :
در مورد وضعیت سلامت روح و ذهن خود با پزشک مشورت کنید. از مشارکت در روابط سمی دوری کنید ، محیط اطراف ما بر ما تاثیر میگذارد و اگردوست تان یا شرکاء شما بد رفتار کنند و منفی نگر باشند ، روح شما نیز آسیب خواهد دید.
به یک دوست عزیز و قابل اعتماد بگویید که چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود ، آنها میتوانند برای حل مشکل تان به شما کمک کنند.
وضعیت تان را تغییر دهید ، سفر کنید ، داشتن تعطیلات میتواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.
سعی کنید روی خاطرات مثبت تمرکز کنید و به چیز های خوبی که برای شما اتفاق می افتد توجه بیشتری داشته باشید ، گاهی اوقات شما فقط باید نگاه دقیق تر و توجه به مهربانی و مثبت اندیشی داشته باشید.
قدر دانی از آنچه که دارید ، حتی چیز های کوچک بسیار مهم هستند.
![چهره های متولد و درگذشته 31 فروردین [عکس و بیوگرافی]](/media/k2/items/cache/3e7127e46f824b26537c0d9d95459bea_L.jpg "چهره های متولد و درگذشته 31 فروردین [عکس و بیوگرافی]")
