رفع تکرر ادرار ناشی از سرما و زمستان + علت

در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، سردی و تکرر ادرار و برای رفع سردی و تکرر ادرار و داروی تکرر ادرار و علت تکرر ادرار سفید رنگ و درمان سریع تکرر ادرار در زنان و علت تکرر ادرار و درمان تکرر ادرار و درمان سردی کلیه و تکرر ادرار و علت تکرر ادرار در صبح در نم نمک.

رفع تکرر ادرار در سرما و زمستان

دانشمندان نام این پدیده را «تکرر ادرار ناشی از سرما» گذاشته اند که اساساً به معنای افزایش ادرار ناشی از سرما است. هنگامی که در معرض دمای سرد قرار می گیرید ، رگ های خونی شما منقبض می شوند تا جریان خون در اطراف اندام های حیاتی شما متمرکز شود و از پوست شما دور شود.

چرا مقدار ادرار در هوای گرم کمتر است؟

در طول تابستان که دمای هوا زیاد است ، با تبخیر مستقیم مایعات بدنمان به صورت عرق به میزان قابل توجهی آب از دست می دهیم. از این رو کلیه ها آب را برای حفظ سیالیت خون نگه می دارند و ادرار کمتری تشکیل می شود.

علت تکرر ادرار در سرمای هوا

در هوای سرد ، بدن دچار لرزش و افت دما شده و به منظور جبران دمای از دست رفته ، رگ های خونی شروع به افزایش جریان خون در اندام ها می کنند. برای تامین جریان خون بایستی افزایش فشار صورت گیرد که مجبور به انقباض بیشتری می گردند. علاوه بر این ، جریان خون بیشتری به تمامی اندام های حیاتی از جمله کلیه ها سرازیر می شود که این فرآیند را می توان انقباض عروق نامید. با تصفیه کردن مقدار معمول مواد زائد ، کلیه های شما مجبور به کار سخت تر شده و ضایعات بیشتری را نسبت به معمول فیلتر می کنند.

تکرر ادرار در زمستان نیز می تواند نشانه هیپوترمی یا کاهش دمای بدن باشد ، اما معمولاً با علائم دیگری مانند لرز ، مشکلات تنفسی و نبض ضعیف همراه است. هیپوترمی زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن بسیار کمتر از حد طبیعی باشد. البته گاهی اوقات ، تکرر ادرار نیز می تواند نشانه هیپوترمی یا کاهش دمای بدن باشد. به طوری که بدن گرمای بیشتری از آنچه که می تواند تولید کند خارج می کند.

بنابراین هوای سرد باعث می شود که بدن شما نیاز به فیلتر کردن بیشتر خون نسبت به حالت عادی داشته باشد زیرا خون با فرکانس بالاتری به سمت اندام های حیاتی حرکت می کند. این شرایط باعث می شود که شما مجبور به تکرر ادرار در سردی هوا شوید. مطمئنا ، این یک روند آزاردهنده است ، اما مطمئن باشید که این روند کاملا طبیعی است.

مثانه پر مکانی برای از دست دادن گرمای اضافی است ، بنابراین ادرار کردن به حفظ گرما کمک می کند.

رابطه تکرر ادرار و سردی هوا

به طور کلی دمای تنظیم شده ای وجود ندارد که باعث ایجاد دیورزیس سرد شود. زیرا سن ، جنسیت ، ترکیب بدن ، رژیم غذایی و حتی وضعیت بدنی می تواند روی بروز یا عدم بروز آن تأثیر بگذارد.

درمان سردی و تکرر ادرار

به منظور پیشگیری از بروز تکرر ادرار در سردی هوا توصیه می شود که از نظر بدنی فعال بمانید و بصورت روزانه در فصل زمستان ورزش کنید. توصیه دیگر این است که ادرار خود را برای مدت طولانی نگه ندارید چرا که انجام این کار می تواند به عفونت مثانه منجر شود.

تلاش برای مصرف نکردن آب کافی در فصل زمستان برای پیشگیری از بروز تکرر ادرار در سرما شاید چندان ایده مناسبی نباشد.

ورزش متوسط به حفظ جریان خون و گردش مناسب آن در دستان و پاها کمک کرده و باعث گرم شدن نسبی آنها می شود. از آنجایی که خون در اطراف اندام ها جمع نشده و کلیه ها برای کاهش فشار خون سعی در پر کردن مثانه نخواهند داشت.

آب بدن تان را تامین کنید. حتی داشتن مقادیر متوسطی از آب می تواند به گرفتگی عضلات و صرف نظر از ورزش کردن متوسط در افراد شود.

بدن تان را گرم نگه دارید. مطمئن شوید که خودتان را از هوای سرد محافظت کرده اید. به یاد داشته باشید که پوشش زیاد بدن می تواند باعث تعریق شود که این خود می تواند فرد را مستعد ابتلا به کم آبی نماید.

درمان تکرر ادرار در زمستان

برای جلوگیری از ادرار کردن زیاد در سرما موراد زیر را رعایت کنید :

1- کاهش مصرف کافئین در سرما

نوشیدنی های گرم مانند چای ، قهوه و حتی شکلات داغ ، همه حاوی کافئین هستند که به عنوان تحریک کننده مثانه شناخته می شود. در عوض ، یک چای گیاهی یا آب گرم همراه با ترکیبی از نعناع تازه ، زنجبیل یا لیمو بنوشید.

2- عدم مصرف الکل

الکل نیز مانند کافئین ، می تواند مثانه شما را تحریک کند.

3- مراقب وزن خود باشید.

غذای گرم و دلپذیر زمستانی اغلب دارای کالری زیادی می باشندکه به راحتی می توانند چند کیلو به وزن شما اضافه کنند. اضافه وزن باعث بار اضافی بر روی عضله کف لگن می شود که می تواند باعث ضعف عضله و بی اختیاری ادرار شود.

4- از غذاهایی که باعث تحریک مثانه می شوند خودداری کنید.

گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی ( ، سوپ ها و سس ها) ، شکلات و غذاهای تند همگی بر مثانه تأثیر می گذارند ، بنابراین در زمستان آنها را مصرف نکنید.

5- تقویت عضلات کف لگن

ورزش هایی مخصوص تقویت عضلات هستند که از بی اختیاری ادرار جلوگیری می کنند. در زمستان با هر عطسه یا سرفه ممکن است دچار نشتی ادرار شوید پس حتما عضلات لگن خود را تقویت کنید.

چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنیم؟

اگر علائم دیگری مانند لرز مداوم ، مشکلات تنفسی و نبض ضعیف وجود دارد ، باید در اسرع وقت با یک پزشک در این باره صحبت نمایید.