سرگیجه و بی حالی بعد غذا خوردن از علت تا روش درمان

علت سرگیجه و بی حالی بعد از غذا خوردن و روش درمان خانگی آن

سرگیجه بعد از غذا ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که التهاب معده ، آرتروز و بیماری قلبی از جمله آنهاست اما رایج ترین علت بروز سرگیجه بعد از غذا کم شدن قند خون است.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

وقتی که کربوهیدارت ها وارد بدن ما می شوند پس از طی مراحلی به گلوکز تبدیل می شوند و وقتی گلوکز وارد جریان خون می شود پانکراس هورمونی با نام انسولین ترشح می کند تا سطح گلوکز و یا همان قند خون را تنظیم کند .

 سرگیجه به خاطر افت قند خون

بنابراین بعد از خوردن یک وعده غذایی ، مخصوصا" اگر وعده غذایی ما سرشار از کربوهیدرات باشد ، پانکراس به شدت فعال می شود تا انسولین مورد نیاز بدن را ترشح کند تا سطح گلوکز خون را کنترل کند و مانع از بالارفتن آن شود. گاهی اوقات پانکراس بیش از حد انسولین ترشح می کند و سطح قند خون ما بیش از حد کاهش می یابد و سرگیجه می گیریم.

درمان سریع

بنابراین اگر بعد از غذا دچار سرگیجه شدیم و متوجه شدیم که علت سرگیجه ما کم شدن سطح قندن خون است می توانیم با مصرف یک کربوهیدرات ساده مثل آب میوه ، آب نبات و یا یک نوشابه این سرگیجه را برطرف کنیم.

سبکی سر بعد از خوردن

سبکی سر احساس سرگیجه ای است ، که ممکن است گذرا ، تکرار شونده و یا حتی مزمن باشد. این احساس اغلب همراه با احساس بی وزنی در سر است. کسی که احساس سبکی سر می کند ، ممکن است احساس کند که گویی اتاق به دور سرش می چرخد و او در حال غش یا ضعف است. چه چیزی موجب سبکی سر می شود؟ خصوصا پس از خوردن؟ متداول ترین علل آن سرگیجه ، استرس و پایین بودن فشار خون است. با این حال ، دلیل اصلی سبکی سر افت میزان جریان خون به سمت سر می باشد.

سبکی سر پس از خوردن - علل و اقدامات مراقبتی

بعد از خوردن غذا ، به منظور کمک به فرایند هضم ، جریان خون بیشتری به سمت معده حرکت می کند. به این دلیل که جریان خون بیشتری به سمت سیستم گوارشی در حرکت است ، افت جزئی فشار خون به وجود می آید که منجر به احساس سبکی سر می شود. هرچه ماده غذایی بیشتری مصرف شود ، احتمال روبرو شدن با سبکی سر نیز بیشتر خواهد بود. و این دقیقا علت آن است که فردی خصوصا پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین دچار سبکی سر گردد. همچنین خوردن سریع غذا ممکن است موجب بوجود آمدن این حالت شود. خوردن سریع ، دستگاه گوارش را ملزم می سازد که فرایند هضم را سریعتر سازد. و به همین خاطر ، لازم است که قلب خون بیشتری را به سمت معده پمپ نماید که نتیجه آن رساندن به نسبت خون کمتری به سر شده و موجب سبکی سر می گردد.

آنچه می خورید

• بعضی افراد از داشتن احساس سبکی سر پس از خوردن مواد غذایی شیرین و فرآوری شده شکایت دارند.
• مصرف مواد غذایی غنی از کربوهیدرات نیز می تواند به احساس سبکی سر منجر شود. در این مورد ، این احساس حدود یک ساعت پس از خوردن تجربه می شود. به دلیل یک تغییر ناگهانی و گاهی غیر منتظره در میزان قند خون پس از خوردن مواد غذایی با کربوهیدارت بالا و نشاسته ای ایجاد می شود.
• مصرف مواد غذایی که مناسب شما نمی باشند و یا مصرف مواد غذایی که نسبت به آنها حساسیت یا آلرژی دارید ، باری را بر دستگاه گوارش تحمیل کرده و منجر به احساس سبکی سر می شود.
• مصرف مواد غذایی نپخته می تواند دلیل پشت داشتن حالت تهوع پس از خوردن باشد.

اقدام مراقبتی : به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای این حالت ، بایستی مواد غذایی را مصرف نمایید که حاوی پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده باشند. بهتر است سبزیجات مصرف نموده و از هرگونه مواد غذایی چرب ، نوشابه های گازدار و آب نبات دوری کنید.

چگونه غذا می خورید

• انجام حرکات شتابزده بدن بعد از خوردن غذا ممکن است موجب احساس سبکی سر شود. روشن ترین دلیل آن می تواند ، ایستادن با عجله بعد از خوردن مواد غذایی باشد.
• احساس سرگیجه و یا سبکی سر برای کسی که پس از صرف وعده غذایی به سرعت بلند می شود ، امری غیر معمول نخواهد بود. هرچند این احساس سبکی سر مدت زمان کوتاهی به طول می انجامد.
• به خوبی نجویدن مواد غذایی و یا غذا خوردن با عجله می تواند به احساس سبکی سر منجر شود.

اقدام مراقبتی : یکی از راه حل های ساده برای این مشکل ، صرف چند دقیقه از وقت پشت میز بعد از خوردن غذا است. دراز کشیدن جهت استراحت به بدن پس از صرف غذا ، می تواند به کاهش احساس سبکی سر کمک کند.

آیا بیمارید؟

• اختلالات تیروئید مانند تورم غده تیروئید و کم کاری تیروئید ممکن است به سرگیجه بعد از خوردن منجر شود.
• اختلالات کلیوی می تواند به سبکی سر منجر شود و چنانچه مواد غذایی شور و فرآوری شده مصرف نمایید این حالت بدتر خواهد شد. مشکلات مربوط به دستگاه گوارش مانند التهاب معده می توانند به احساس سبکی سر پس از خوردن منجر شوند. این امر همچنین دلیل احساس خستگی پس از خوردن غذا می باشد.
• علت دیگر آن ، بیماری های قلبی می باشد به این دلیل که جریان خون را مختل می سازند. احساس سبکی سر می تواند نشانه ای از برخی بیماری های زمینه ای باشد.
• بارداری علت متداول دیگر سبکی سر و یا خستگی بعد از خوردن غذا است.

علت انواع سرگیجه

آیا قرص یا دارو مصرف می کنید؟

• کسانی که تحت درمان دارویی فشار خون بالا یا قلبی ، دیورتیک ها ، داروهای ضد افسردگی ، و داروهای ضد اضطراب قرار دارند ، ممکن است بعد از خوردن احساس سرگیجه را تجربه کنند. کسانی که داروهای استروئیدی مصرف می کنند نیز از این امر شکایت دارند. دلیل آن این است که این داروها منجر به نوسان در فشار خون شده و موجب احساس سبکی سر می شوند.
• بیماران فشار خون بالا و دیابت معمولا به هنگام خوردن احساس سبکی سر می کنند.

اقدام مراقبتی : اجتناب از افراط در غذا و استراحت کردن پس از خوردن وعده های غذایی می تواند به مقابله با این مشکل کمک کند.

آیا تحت فشار روحی یا استرس می باشید؟

تنها بیماری های جسمی نیستند که موجب می گردند احساس سبکی سر کنید. حتی آشفتگی ذهنی نیز می تواند منجر به احساس سرگیجه پس از خوردن غذا شود. بدن ما به طرق متفاوتی به اضطراب و استرس واکنش نشان می دهد.

• داشتن استرس یا به ضربان شدید قلب منجر می شود و یا موجب می گردد فرد احساس ناراحتی کرده و یا منجر به افت ناگهانی ضربان قلب شده که نتیجه آن ضعف و غش خواهد بود.
• افت ضربان قلب و یا افت فشار خون ، موجب می شود فرد احساس ضعف یا سرگیجه کند.
• به هنگام غذا خوردن ، به منظور کمک به هضم غذا ، جریان خون ارسالی به معده افزایش می یابد که این امر منجر به کاهش جریان خون به سر می شود. کاهش ذخایر خونی می تواند باعث احساس سبکی سر شود.

اقدام مراقبتی : چگونه می توانید از این حالت جلوگیری کنید؟ اجازه ندهید که استرس به شما دست دهد. اجازه ندهید به هنگام خوردن افکار منفی وارد ذهن شما گردند. اگر این افکار وارد شدند ، اجازه ندهید مدت طولانی در ذهن شما باقی بمانند. با آرامش غذا بخورید.

سرگیجه های ناگهانی به خاطر استرس

اگر قادر به پیدا کردن علت احساس سبکی سرتان نیستید ، و یا اگر حتی پس از اتخاذ مراقبت های مورد نیاز ، این وضعیت همچنان ادامه یافت ، با یک پزشک مشورت کنید. به یاد داشته باشید ، احساس سبکی سر بعد از خوردن غذا ممکن است در نتیجه وجود یک بیماری زمینه ای باشد که لازم است برای این منظور به پزشک مراجعه نمایید. مراقب خود باشید.