رژیم لاغری 5 کیلو در 3 روز!

در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، رژیم لاغری 5 کیلو در 3 روز و رژیم لاغری 10 کیلو در 15 روز و رژیم لاغری 5 کیلو در 3 روز نی نی سایت و رژیم لاغری ده کیلو در ده روز و رژیم 5 کیلو کاهش وزن در 5 روز و کاهش وزن 5 کیلو در 10 روز و رژیم لاغری 3 روزه سیب و کاهش وزن 5 کیلو در 10 روز نی نی سایت و چگونه در 5 روز 7 کیلو لاغر شویم در نم نمک.

رژیم لاغری 5 کیلو در 3 روز!

رژیم نظامی رژیم کاهش وزن ساده ولی در عین حال سریع ، موثر و بدون عارضه است! در این رژیم باید به مدت 3 روز تغیراتی در برنامه غذایی روزانه خود بدهید!

در این رژیم ، چربی حذف شده است ولی در عوض در عرض 3 روز متابولیسم بدن افزایش یافته و چربی های اضافه بدن به واسطه آن دفع خواهد شد. بعد از اتمام 3 روز نخست باید استراحت 4 روزه به بدن داد و دوباره رژیم 3 روزه را گرفت.

رژیم روز نخست :

صبحانه : یک کف دست نان ، 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی ، نصف گریپ فروت ، یک فنجای چای یا قهوه

ناهار : یک کف دست نان ، یک دوم لیوان تن ماهی ، یک فنجان چای یا قهوه

شام : یک فنجان نخود سبز پخته ، 90 گرم گوشت سفید یا قرمز ، یک سیب کوچک ، نصف موز ، یک عدد بستنی وانیلی

روز دوم :

صبحانه : یک کف دست نان ، یک عدد تخم مرغ ، نصف موز

ناهار : یک عدد تخم مرغ آب پز ، یک کاسه ماست ، 5 عدد بیسکوئیت ترد

شام : دو عدد هات داگ بدون نان ، نصف فنجان هویج پخته ، یک فنجان بروکلی ، نصف موز

روز سوم :

صبحانه : یک برش پنیر چدار ، 5 عدد بیسکوییت ترد ، یک سیب کوچک ، یک کف دست نان

ناهار : یک کف دست نان ، یک عدد تخم مرغ آبپز

شام : یک فنجان تن ماهی ، نصف موز ، یک عدد بستنی وانیلی

همراه این رژیم برای نتیجه گیری بیشتر بهتر است طناب بازی یا پیاده روی را به برنامه روزانه اضافه کنید.