آیا آب هویج چاق کننده است؟[چاقی با آب هویج]

آیا آب هویج چاق کننده است؟

بسیاری از مردم بر این باورند که آب هویج موجب اضافه وزن می شود. اما جالب است بدانید نسبت به نوع مصرف هویج و یا ترکیب با مواد دیگر ، می تواند هم چاق کننده و هم لاغر کننده باشد.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

اگر در ترکیب هویج از شکر استفاده شود می تواند چاق کننده باشد و اگر زمان مصرف آب هویج رعایت نشود می تواند مانع کاهش وزن شما شود.

مزایای سلامتی هویج

هویج منبع عالی ویتامین ها ، مواد مغذی و فیبر است. نوشیدن آب هویج راهی آسان برای اضافه کردن هویج به رژیم غذایی شماست. در ادامه 8 مزیت جادویی هویج برای بدن و همچنین رسیدن به تناسب اندام را بررسی می کنیم.

1. مراقبت از چشم

بسیار شنیده اید که خوردن هویج برای چشم مفید است. حقیقت اینست که آب هویج منبع خوبی از بتاکاروتن است. نوعی از ویتامین A ، که یکی از آنتی اکسیدان های قدرتمند نیز هست.

ویتامین A محافظ سطح چشم ، و راه حلی اثبات شده برای کمک به قوی شدن بینایی است. نوشیدن آب هویج می تواند از اختلالات مختلف چشم مانند ، آب مروارید و نابینایی تدریجی جلوگیری کند. یکی دیگر مواد مفید موجود در هویج لوتئین می باشد. لوتئین یک آنتی اکسیدان است. که از چشم را در برابر نور شدید محافظت می کند.

2. بهبود اختلالات پوستی

اگر سابقه مشکلات پوستی مانند بثورات یا پسوریازیس دارید ، اضافه کردن آب هویج به رژیم غذایی تان می تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد. هویج حاوی ویتامین C است. که خاصیت درمانی ویژه ای دارد. این ویتامین کمک می کند تا پوست با سرعت بیشتری ، از زخم های خارجی و تروما بهبود یابد. همچنین بتاکاروتن موجود در هویج نیز باعث کاهش التهاب پوست می شود. و روند بهبودی را سرعت می بخشد.

3. تقویت سیستم ایمنی بدن

سرماخوردگی یا آنفولانزا می تواند به مدت یک یا دو هفته زندگی شما را مختل کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت های ویروسی ، می توانید روی آب هویج حساب ویژه ای باز کنید. پیشنهاد می شود حتما در این فصل سرد سال که ابتلا به آنفولانزا بیشتر است ، این نوشیدنی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. و سلامت جسمی خود و خانواده تان را تضمین نمایید.

4. کاهش خطر سرطان

طبق مطالعات گسترده ، هویج حاوی آنتی اکسیدان است. که به مبارزه با رادیکال های آزاد می پردازد. تا آسیب به سلول ها و التهابات را کمتر کند. پس آب هویج از بدن در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند.

یکی دیگر از مطالعات مورد اعتماد ثابت کرد که رژیم غذایی سرشار از بتاکاروتن ممکن است از سرطان پروستات جلوگیری کند.

5. کاهش کلسترول

اگر در کنترل کلسترول خود مشکل دارید یا می خواهید کلسترول خون را بدون دارو مدیریت کنید ، اضافه کردن آب هویج به رژیم غذایی بهترین راه است. به عنوان یک منبع عالی پتاسیم ، می تواند به شما در حفظ سطح کلسترول سالم یاری دهد. پایین آمدن کلسترول خون ، موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود. البته هرگز نباید داروی تجویز شده توسط پزشک را قطع کنید.

6. تقویت عملکرد مغز

همچنین بتاکاروتن موجود در هویج ، عملکرد شناختی را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به مشکلات حافظه و زوال عقل را کاهش می دهد.

آب هویج چاق میکند یا لاغر؟

نسبت به نوع مصرف هویج و یا ترکیب آن با مواد دیگر ، می تواند هم چاق کننده و هم لاغر کننده باشد. برای مثال آب هویج بستنی چاق کننده است اما ترکیب آب هویج و سیب یک اسموتی لاغر کننده است!

آب هویج برای چاقی صورت

خوردن آب هویج ناشتا برای چاقی صورت موثر است؟

برخی بر این باورند که اگرآب هویج را صبح ها همراه با صبحانه میل کنید ، موجب افزایش وزن و پرشدن و خوش فرم شدن صورت شما می شود.

اسموتی سیب و هویج :

• 6 - 8 عدد هویج
• 2 عدد سیب
• 2 قاشق غذاخوری عسل

تمام مواد را با مخلوط کن ، میکس کنید تا کاملا با هم ترکیب شوند.

آب هویج برای لاغری

هویج مملو از مواد غذایی مفید است اما چربی و کالری کمی دارد. این نوشیدنی باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید. و گرسنگی برای میان وعده را کنار بگذارید. همچنین آب هویج باعث افزایش ترشح صفرا می شود. پس به سوزاندن چربی که با کاهش وزن همراه است ، کمک می کند.

اسموتی ترکیبی آب هویج برای کاهش وزن :

• 6 - 8 عدد هویج
• یک چهارم کلم برگ کوچک
• نصف یک خیار
• یک تکه زنجبیل تازه

برای درست کردن این اسموتی تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا کاملا با هم ترکیب شوند.

فواید آب هویج و چغندر برای کاهش وزن

هویج و چغندر هر دو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها نه تنها برای کمک به مدیریت وزن مفیدند ، بلکه انرژی مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کنند. یک فنجان آب چغندر هویج تنها 74.8 کالری دارد. هویج و چغندر هر دو به طور طبیعی از نظر طعم شیرین هستند و از این رو ، اصلا نگران اضافه کردن قند یا کالری اضافی نباشید. نیمی از آب میوه در هر وعده تنها 9 گرم شکر دارد. در حالی که همین مقدار نوشابه ، تقریبا 40 گرم شکر دارد.

این دو با هم کالری کمی دارند اما مقدار انرژی همچنان زیاد است.