ثبت بیوگرافی در گوگل
ثبت بیوگرافی در ویکی پدیا
تبلیغات

در این مطلب جدید در سال 1403 و سال 2024 ، پیشگیری از سرطان کولون و پیشگیری از سرطان روده بزرگ در طب سنتی و علت به وجود آمدن سرطان روده چیست و بررسی روده بزرگ انسان جهت پیشگیری از سرطان چه نام دارد و تشخیص زودهنگام سرطان روده بزرگ و عوارض بعد از عمل سرطان روده بزرگ و پیشگیری از سرطان روده در طب سنتی و سرطان روده بزرگ بدخیم و علت سرطان روده و سرطان کولون علائم در نم نمک.

پیشگیری از سرطان کولون یا روده بزرگ با 12 راهکار

انجمن سرطان آمریکا گزارش می دهد که میزان شیوع سرطان در آمریکایی های زیر پنجاه سال با افزایش 22 درصدی در سال های 2000 تا 2013 روبرو شده است. ما در این بخش از نم نمک قصد داریم تا شما را با 12 راه حل مختلف جهت حفاظت در برابر سرطان کولون را به شما بیاموزیم پس با نم نمک همراه باشید.پیشگیری از سرطان کولون یا روده بزرگ در طب سنتیپیشگیری از سرطان کولون یا روده بزرگ در طب سنتی

راه و روش های موثر برای پیشگیری از ابتلا به سرطان کولون یا سرطان روده بزرگ

ورزش کنید :

تحقیقات نشان می دهند که داشتن یک برنامه ورزشی منظم خطر مبتلا شدن به سرطان کولون را با کنترل سطح انسولین و افزایش گردش سلول های ایمنی بدن در سراسر بدن را کاهش میدهند.

ورزش کردن برای پیشگیری از سرطان کولون

ورزش کردن برای پیشگیری از سرطان کولون

ویتامین D بدن را افزایش دهید :

یکی از عوامل خطرناک مبتلا شدن به سرطان کولون کمبود ویتامین D می باشد.بدین دلیل شما باید ویتامین D خود را افزایش دهید و یکی از بهترین کارها این است که در معرض نور خورشید قرار گیرید.

افزایش میزان کلسیم :

سطح کلسیم بدن را به میزان مطلوب آن برسانید و این کار خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش می دهد.

کاهش چربی :

کارشناسان ارتباطی میان چاقی و خطر افزایش مبتلا شدن به سرطان کولون را دریافت کردند و میزان زیاد چربی در بدن می تواند برخی مشکلات بد را در بدن ایجاد کند که یکی از آنها مبتلا شدن به سرطان کولون می باشد.

مصرف میوه جات و سبزیجات :

با مصرف میوه جات و سبزیجات که منبع آنتی اکسیدان ها و منیزیم می باشند خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش می دهند و به خودی خود یک رژیم غذایی مناسب برای بدن میباشد.

تغذیه ضد سرطان کولون

کاهش مصرف الکل :

برآورده شده است که مصرف بیش از حد الکل باعث افزایش مبتلا شدن به سرطان کولون می شود و به همین دلیل توصیه می شود که نوشیدنی های الکلی را نوشید.

گوشت های فرآوری شده استفاده نکنید :

سازمان بهداشت جهانی ارتباط بین گوشت فرآوری شده و افزایش خطر ابتلا به سرطان کولون را به رسمیت شناخته است.فراورده های گوشتی مانند ژامبون ، سوسیس ، همبرگر برای بدن یک عامل مخرب محسوب می شود خطر ابتلاء به سرطان کولون را افزایش می دهند.

ترک سیگار :

متخصصان یافته اند که سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان کولون را افزایش میدهند.

کاهش احتمال ابتلا به سرطان کولون با ترک سیگار

فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید :

با مصرف میوه ها و سبزیجات فیبر بدن تامین می شود و این کار باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از مبتلا شدن به سرطان کولون کمک می کند.

اضافه کردن سیر به رژیم غذایی :

کارشناسان یافته اند که سیر مزایای زیادی همچون ضد سرطان قوی میباشد. افزودن منظم سیر به رژیم غذاییتان ، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

از مصرف بیش از حد گوشت قرمز خودداری کنید :

در حالی که مطالعات نشان داده اند که افزایش گوشت قرمز باعث افزایش خطر ابتلاء به سرطان می باشد ، توصیه می شود که از مصرف بیش از حد گوشت قرمز خودداری کنید.

گوشت قرمز موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود

از مولتی ویتامین ها استفاده کنید :

محققان یافته اند که مصرف روزانه مقداری مولتی ویتامین ها در وعده های غذایی روزانه تان خطر ابتلا به سرطان هایی چون کولون را کاهش میدهد.

خودداری از مصرف تنباکو

تنباکو می تواند به بروز انواع گوناگونی از سرطان منجر شود ، زیرا حاوی مواد شیمیایی است که به DNA آسیب می رسانند. بنابراین ، در صورتی که به مصرف سیگار یا جویدن تنباکو می پردازید ، در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارید. همچنین ، تنباکو به شدت اعتیادآور است و همین موضوع ، ترک کردن سیگار را بسیار دشوار می کند. با وجود این ، محصولات زیادی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا مصرف تنباکو را ترک کنید. به عنوان نمونه ، می توانید از برچسب های نیکوتین یا آدامس استفاده کنید تا به شما در ترک کردن مصرف تنباکو کمک کنند.

خودداری از مصرف مشروبات الکلی

برخی از افراد از نوشیدن الکل لذت می برند تا به آنها در فراموش کردن مشکلات کمک کند ، اما مصرف منظم الکل می تواند به بروز مشکلات دیگری منجر شود که یکی از آنها افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است.

پیشگیری از سرطان روده

اگر نمی خواهید به سرطان روده بزرگ مبتلا شوید ، از مصرف الکل خودداری کنید. اگر به الکل وابسته هستید ، به پزشک مراجعه کنید تا به شما کمک کند که این نوشیدنی مضر را برای همیشه ترک کنید.

مدیریت وزن

افرادی که شاخص توده بدنی آنها 30 یا بالاتر است ، در معرض خطر ابتلای زودرس به سرطان روده بزرگ هستند. اگر از نظر استانداردهای پزشکی چاق هستید ، هر کاری که می توانید ، انجام دهید تا شاخص توده بدنی خود را به کمتر از بیست و پنج کاهش دهید. این کار می تواند احتمال ابتلا به انواع دیگر سرطان را نیز کاهش دهد.

پیروی از یک رژیم غذایی کامل

اگر یک رژیم غذایی کامل داشته باشید ، کنترل وزن آسان تر خواهد بود. داشتن رژیم غذایی کامل ، شما را کمتر مستعد ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ خواهد کرد. یک رژیم غذایی کامل ، غلات فرآوری نشده ، میوه ها ، سبزیجات ، دانه ها ، آجیل ها و پروتئین های بدون چربی مانند ماهی یا گوشت سفید را شامل می شود.

پیشگیری از سرطان روده

مصرف فیبر اضافی

هرچه فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید ، روده های شما منظم تر خواهند بود. تخلیه کامل روده ها به طور منظم ، از قرار گرفتن آنها در معرض بیماری جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و سایر مواد غذایی با فیبر بالا مانند آجیل و غلات است. غلات کامل ، لوبیا ، کلم بروکلی ، ذرت بو داده ، سیب و میوه های خشک همگی سرشار از فیبر هستند.

خودداری از مصرف غذاهای چرب

اگر مقدار زیادی از چربی های حیوانی اشباع شده یا روغن های گیاهی را مصرف کنید ، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ بیشتر خواهد بود. این افزایش خطر به این دلیل رخ می دهد که چربی اضافی ، تعادل اسیدهای صفراوی را طی فرآیند هضم تغییر می دهد. این عدم تعادل به ترشح هورمونی منجر می شود که عامل رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ است. بنابراین ، باید مراقب میزان مصرف گوشت چرب باشید. در هفته ، بیش از یک یا دو وعده گوشت چرب مصرف نکنید.

خودداری از مصرف گوشت فرآوری شده

مصرف زیاد گوشت فرآوری شده ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. گوشت فرآوری شده شامل بیکن ، سالامی ، سوسیس ، گوشت گاو ، هات داگ و گوشت های مورد استفاده در اغذیه فروشی است. محصولات گوشتی فرآوری شده حاوی نیترات هستند و بدن شما پس از مصرف آنها ، نیترات موجود را به مواد شیمیایی تبدیل می کند که به بروز سرطان منجر می شوند. اگر می خواهید از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری کنید ، محصولات گوشتی فرآوری شده را به ندرت مصرف کنید یا به طور کلی از مصرف آنها خودداری کنید.

اگر در مورد کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ جدی هستید ، باید به فکر تبدیل شدن به یک گیاهخوار یا "وگان" (vegan) باشید. هر چه کمتر گوشت بخورید ، میزان سلامتی روده بزرگ شما بهتر خواهد بود.

ورزش منظم

هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید ، می توانید به مدیریت وزن خود بپردازید. اگر شاخص توده بدنی شما در محدوده طبیعی باشد ، خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان روده بزرگ کاهش می یابد. همچنین ورزش منظم ، آنتی اکسیدان های موجود در جریان خون را افزایش می دهد و DNA را ترمیم می کند. اگر می خواهید به سرطان مبتلا نشوید ، باید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.

پیشگیری از سرطان روده

چکاپ منظم

اگر می خواهید از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کنید ، باید کولونوسکوپی را به صورت منظم انجام دهید. معاینه منظم به ویژه برای افرادی که چهل و پنج سال به بالا هستند ، مهم است. اگر سن شما بین 45 تا 75 سال است ، راه حل عاقلانه این خواهد بود که هر 5 تا 10 سال یک بار غربالگری را انجام دهید. غربالگری منظم ، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مراحل ابتدایی آن شناسایی می کند و شانس بقای شما را افزایش می دهد.

شاد زندگی کنید

پیروی از دستورالعمل های ذکر شده در این مقاله ، چالش برانگیز خواهد بود. برای داشتن یک سبک زندگی سالم در دنیایی پر از وسوسه ، به میزان قابل توجهی از اراده و انضباط شخصی نیاز دارید. بنابراین ، معقول است که روش زندگی خود را تغییر دهید. کارهایی که انجام می دهید ، بیهوده نخواهند بود. با انجام دادن اقدامات درست برای کاهش شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان ها ، احتمال این که یک زندگی طولانی ، شاد و بدون درد داشته باشید و در سنین پیری از دنیا بروید ، بیشتر می شود.

بیوگرافی

پیج اینستاگرام نم نمک

این مطلب مفید بود؟
(0 رای)
0%

نظر دادن