دلایل خروپف در زنان و دختران چیست؟
خروپف اصولاً در نتیجه به درستی جریان نداشتن هوا در داخل راه های هوایی گلو است. دلایل بسیاری وجود دارند که علت مسدود شدن این جریان هوا را توضیح می دهند. یک خانم به دلایل متعددی خروپف می نماید. دانستن چند مورد از این علت ها می تواند به خلاصی از این مشکل کمک کند.
علل خروپف در زنان
تقریباً بر روی تمام علل خروپف می توان کار کرد و این مشکل در نهایت می تواند درمان شود. با این حال ، به منظور درمان این مشکل ، ابتدا بایستی بدانید که چه چیزی مسبب این مشکل است.
6 دلیلی که ممکن است به خروپف منجر شوند
پرخوری
چنانچه پیش از خواب ، اقدام به خوردن غذا کنید ، غذای هضم نشده بر روی دیافراگم شما فشار می آورد. این مواد غذایی هضم نشده به چربی تبدیل شده بطوریکه به وزن بدن می افزایند. چنانچه این چربی در اطراف گردن گسترش یابند ، موجب وارد آمدن فشار بر روی گلو و در نهایت بر روی راه های هوایی در گلوی شما می شود. این امر جریان هوا را دچار وقفه ساخته و در نتیجه منجر به بروز خروپف می شود. بنابراین توصیه می شود که وعده غذایی خود را سه ساعت پیش از خواب میل کنید. پرخوری و عدم انجام حرکات ورزشی نیز به بروز این مشکل می انجامند.
الکل
یکی از عوامل موثر در خروپف به طرق مختلف می باشد. به گونه ای که نه تنها به فروافتادن آسان فلپ های گلو کمک می کند ، بلکه به وزن فرد نیز می افزاید. الکل جهت جذب خود در جریان خون ما وقت صرف نکرده و واکنش های ما را آهسته می سازد. این امر همانطور که پیش از این اشاره شد منجر به فروافتادن فلپ های گلو شده که یکی از دلایل خروپف محسوب می شود. همچنین تا حدودی مسئول سوزش و احتقان بینی است.
کشیدن سیگار
کشیدن سیگار علت دیگری است که منجر به خروپف در زنان می شود. همچنین باعث تحریک ، سوزش و احتقان بینی می گردد. سیگار حتی ممکن است موجب زکام و تورم شود. تمامی اینها منجر به احتقان شده ، که به نوبه خود به ایجاد اختلال و مزاحمت برای جریان هوا می انجامد. گفته شده است که هرچه بیشتر سیگار بکشید ، احتمال بیشتری می رود که دچار خروپف شوید. حتی فرد غیر سیگاری که در اطراف افراد سیگاری زندگی می کند دچار خروپف می گردد.
وضعیت قرار گیری بدن به هنگام خواب
وضعیت نادرست خواب علت دیگر این مشکل است. بنابراین به خانمهایی که خروپف می کنند ، توصیه می شود که به پشت نخوابند؛ به این دلیل که زبان و نرم کام آنها به درون گلو به عقب کشیده می شوند. این امر بر سر عبور صحیح هوا مانع ایجاد می کند. بنابراین بهترین کار این است که وضعیت قرار گیری بدن خود را به هنگام خواب تغییر داده و به دو پهلو بخوابید. این کار به متوقف ساخت طبیعی خروپف کمک می کند.
آلرژی
برخی آلرژی ها همچنین می توانند به خروپف منجر شوند. بله ، آلرژی هایی وجود دارند که موجب گرفتگی بینی شده و در نهایت به خروپف منجر می گردند. برخی از مشکلات ناشی از این آلرژی ها ، آبریزش بینی ، ترشح پشت بینی ، گرفتگی بینی ، عطسه و خارش را شامل می شوند. در واقع ، حساسیت شدید بینی منجر به آلرژی های تنفسی می گردد. این امر موجب تورم گلو و بینی شده ، که مانع تنفس مناسب می گردد. گفته می شود که وضعیت راه هوایی بینی که به دلیل این آلرژی تحت تأثیر قرار گرفته ، در شب بدتر می شود.
تنفس نامناسب
وضعیت بد قرار گیری بدن ، فشار عضلانی در گلو ، گردن و قفسه سینه ، و آلرژی ها ، می تواند موجب تنفس نادرست شوند؛ بدین معنی که تنفس از طریق دهان انجام می شود. این وضعیت به دلیل انسداد بینی ، که باعث جریان ناپایدار هوا در گلو می شود ، اتفاق می افتد. بافت های نرم هنگامی که تنفس از طریق دهان انجام می شود ، بیشترین تأثیر را می پذیرند. این امر همچنین منجر به خروپف می گردد به این دلیل که جریان هوا از طریق دهان موجب ارتعاش بافت ها می شود.
همانطور که قبلا ذکر شد ، می توان با غلبه بر مشکلاتی که در بالا عنوان شد ، خروپف را درمان کرد. دارو و چسبهای بینی موجود ، به درمان این بیماری کمک می کنند. با این حال بایستی تنها پس از مراجعه به پزشک از این راه های درمانی استفاده نمایید. بنابراین هرچه زودتر به درمان خروپف خود پرداخته و خواب شبانه خوبی داشته باشید.
![چهره های متولد و درگذشته 31 فروردین [عکس و بیوگرافی]](/media/k2/items/cache/3e7127e46f824b26537c0d9d95459bea_L.jpg "چهره های متولد و درگذشته 31 فروردین [عکس و بیوگرافی]")
