علت عرق کردن سر و گردن در خواب(زنان و مردان)

علت عرق کردن سر و گردن در خواب در زنان و مردان

با اینکه عرق کردن شبانه نشانه بارزی از یائسگی است ، این امکان نیز وجود دارد که برخی مشکلات پزشکی و یا داروهای مشخصی باعث وقوع عرق کردن در خواب شوند. در اکثر موارد عرق کردن شبانه نشانه ای جدی محسوب نمی شود.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

در موارد نادری تعریق در خواب می تواند نشانه ای از مشکلی نهفته در سلامتی باشد ، از جمله سرطان که در بعضی مواقع محتمل است. اما قبل از این که بترسید و یا بدترین احتمال ممکن را در نظر بگیرید ، ذکر این نکته نیز خالی از لطف نیست که علت عرق کردن در خواب شامل طیف گسترده ای از فاکتورهای متفاوت ناشی می شود ، از جمله :

1. تغییرات هورمونی

اگر شما یک خانم بالای 40 سال باشید ، تعریق در خواب معمولا به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از دوره یائسگی و پیش یائسگی اتفاق می افتد. بیش از 85% از خانم ها در طول دوران یائسگی احساس حرارت و گُرگرفتگی دائمی را تجربه می کنند. در 55% از خانم ها ، احساس گرگرفتگی قبل از شروع قاعدگی اتفاق می افتد.

2. قند خون پایین

به صورتی مشابه قند خون پایین نیز می تواند باعث تولید مفرط آدرنالین شود ، که این ماده نیز به نوبه خود منجر به عرق کردن سر در خواب می شود. قند خون پایین مشکل رایجی میان افراد دیابتی است. نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی قبل از خواب نیز می تواند منجر به قند خون پایین و در نتیجه عرق کردن هنگام خواب شود.

3. استرس و اضطراب

عوارض استرس می تواند مشکلات زیادی برای افراد به وجود آورد از جمله تنگی نفس عصبی و یا تجربه همزمان استرس و نبض شکم. علاوه بر این ، استرس و اضطراب می تواند منجر به مشکلاتی حین خواب از جمله خواب رفتن دست در خواب و عرق کردن پیشانی در خواب باشد ، زیرا واکنش بدن به استرس تحت این شرایط فعال می شود (همراه با تغییرات پیوسته در متابولیسم ، ضربان قلب و دمای بدن).

مخصوصا اگر دچار کابوس های شبانه هستید ، طبیعی است که بدن شما واکنش های فیزیولوژیک (مانند تعریق شبانه) به این ترس نشان دهد. بنابراین ، اگر تعریق شبانه شما ناشی از استرس باشد ، باید در اسرع وقت نسبت به درمان آن اقدام کنید.

4. داروها و علت تعریق در خواب

برخی از قرص ها و داروها می توانند باعث عرق کردن سر و گردن در خواب شوند؛ از جمله آن ها می توان به داروهای ضد افسردگی اشاره کرد که روان پزشکان معمولا با مشاهده علائم افسردگی تجویز می کنند.

گرچه به سختی می توان آمار صحیح شیوع این علت را برآورد کرد ، اما به نظر می رسد بیش از 22% از افراد مصرف کننده داروهای SSRI (مهارکننده بازجذب سروتونین) ، دچار تعریق مفرط هستند. همچنین عرق کردن می تواند جزو عوارض داروهای ضددرد ، داروهای دیابتی و داروهای هورمونی نیز باشد.

5. عفونت ها

عفونت های اصلی مرتبط با علت تعریق در خواب ، بیماری سل و ایدز هستند. با این که این اسامی ظاهر ترسناکی دارند اما جزو تشخیص های نزدیک و بسیار محتمل به حساب نمی آیند و به طور معمول نشانه های دیگری نیز همراه خود دارند.

6. هایپر هیدروزیس

در نهایت هایپرهیدروزیس نیز می تواند علت عرق کردن سر و گردن در خواب مردان محسوب شود (روزانه و شبانه). این مورد می تواند وضعیتی مستقل در نظر گرفته شود و لزومی ندارد حتما نشانه چیز دیگری باشد. در صورت ایجاد اختلال در زندگی روزمره شاید لازم شود به پزشک عمومی مراجعه کنید.

افرادی که تعریق شبانه را تجربه می کنند ، معمولا برخی دیگر از اختلالات خواب را نیز دارند. اگر شما هم دچار استرس شبانه هستید ، حتما مقاله علت بی قراری هنگام خواب را مطالعه کنید.

عرق کردن زیاد در خواب نشانه چیست؟ عرق کردن مفرط در طول خواب مشکلی رایج و بارز در زنان و مردان است. دلیل عرق زیاد در خواب می تواند ناشی از برخی از حالات پزشکی و بیماری ها باشند. به عنوان مثال می توان در مورد زنان به دوره پیش یائسگی و یائسگی ، داروها ، مشکلات هورمونی (تستوسترون پایین) ، قندخون پایین و مشکلات عصبی اشاره کرد.

علت عرق کردن سر و گردن در خواب مردان

احساس حرارت و گُرگرفتگی و تعریق شبانه اغلب به عدم توازن هورمونی در زنان ، مخصوصا در طول دوران یائسگی ربط داده می شود ، اما مردها نیز ممکن است احساس حرارت و عرق های شبانه را تجربه کنند. تعریق شبانه در مردان بعضا به سطح پایین تستوسترون مربوط می شود. تستوسترون هورمون اصلی جنسیت در مردان است.

علت عرق کردن سر و گردن در خواب در بارداری

علت عرق کردن پیشانی در خواب و یا علت عرق کردن سر و گردن در خواب در دوران بارداری می تواند ناشی از یکی از مشکلات زیر باشد :

- تغییرات هورمونی در بارداری

هورمون ها یعنی این تنظیم کننده های مهم می توانند بدن را به محدوده گرم بودن بکشانند. این مشکل می تواند از تغییرات استروژن و پروژسترون در بارداری ناشی شود ، مانند این است که انسان در حین چرخ و فلک سواری ناگهان حس بودن در ترن هوایی را تجربه کند.

- افزایش جریان خون

پلاسمای خون زن باردار در مقایسه با دوران قبل از بارداری تا بیش از 40% از میزان عادی ، افزایش می یابد ، و این روند افزایشی تا 60% یا بیشتر از آن تا آخر سه ماهه سوم ادامه دارد. از طرفی ، رگ های خونی شما جهت انتقال بیشتر خون به سطح پوست گشادتر می شوند و این همان حس گرم تر بودن و تعریق است که تجربه می کنید.

- بافت های تیروئیدی

درست وقتی فکر می کنید به حد کافی از تاثیرات هورمون ها خوانده اید ، باز هم در این رابطه حرف برای گفتن داریم ، این بار به لطف غده تیروئید احتمال دارد که عرق کردن در خواب در بارداری را تجربه کنید. هورمون های تیروئیدی به تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن شما کمک می کنند. میزان زیاد هورمون تیروئید ممکن است باعث گرمای بیش از حد و تعریق در بیداری و یا خواب شود.

- قند خون پایین

در طول بارداری ، سوخت و ساز بدن شما به صورت بیش فعال عمل می کند تا به جنین همه مواد غذایی لازم برای رشد را در اختیار وی بگذارد. این بدان معناست که اگر به اندازه کافی یا به حد متعادل در طول روز کالری جذب نکنید ، ممکن است کمی احساس ضعف کنید.

اگر این امر اتفاق بیفتد ، ممکن است دچار هایپوگلایسمیا یا قند خون پایین شوید. در نتیجه عرق کردن در خواب در بارداری و یا هایپوگلایسمیای شبانه می تواند نشانه ای گویا باشد.

علت عرق سرد در خواب

اضطراب و استرس از مهمترین عوامل محرک واکنش جنگ یا گریز و متعاقبا عرق سرد در خواب هستند. موقعیت ها و شرایط دیگری نیز که می توانند محرک عرق سرد در خواب باشند عبارتند از :

- اختلالات اضطرابی

عرق سرد می تواند نشانه ای از شوک عصبی در خواب ، اضطراب اجتماعی و یا اضطراب کلی باشد. افرادی که دچار عرق سرد می شوند و سطح فزاینده و زیادی از اضطراب را تجربه می کنند ، بایستی جهت بررسی گزینه های درمانی ، به متخصص مراجعه کنند.

- هراس و شوک

عرق سرد همراه با درد اغلب به دلیل تصادف یا جراحت می تواند نشانه ای از ضربان قلب افزایش یافته ، روان شدن جریان خون به اعضای اصلی و فشارخون پایین باشد. درمان دارویی در این شرایط سریعا مورد نیاز است ، و این شوک در صورت عدم درمان می تواند کشنده باشد.

- حمله قلبی

عرق سرد می تواند نشانه هشداردهنده ای از مشکلات قلبی باشد. اگر فرد احساس خیس عرق بودن و سرد بودن می کند ، تنگی نفس دارد و در ناحیه قفسه سینه نیز احساس درد می کند ، بایستی فورا در پی مراقبت پزشکی باشد. برای دریافت اطلاعات بیشتر مقاله علت ایست قلبی در خواب را مطالعه کنید.

- هیپوکسیا و عرق سرد در خواب

هیپوکسیا اصطلاحی تخصصی برای فقدان اکسیژن است. این مشکل در صورت عدم دریافت اکسیژن کافی در بخش های بدن بروز می یابد. علت این امر نیز ممکن است انسداد ، جراحت یا بودن در معرض سموم و مواد آلرژی زا باشد. این امر نیز می تواند منجر به عرق سرد شبانه و یا روزانه شود. توجه کنید که در این شرایط ، فرد بایستی تحت درمان فوری قرار بگیرد.

- هایپوگلایسمیا

هایپوگلایسمیا یا گلوکز خون پایین وقتی اتفاق می افتد که قند خون فرد از حد طبیعی کمتر می شود. این وضعیت خطر مشخصی برای افراد دیابتی است. احساس حرارت و گُر گرفتگی ، عرق سرد در خواب ، تغییر در سطح هورمون ها ، دوره های یائسگی و پیش یائسگی می توانند منجر به تعریق در خواب شوند.

- عفونت

عرق کردن می تواند نشانه ای از واکنش بدن به عفونت های مختلف باشد ، از جمله می توان به بیماری سل و ایدز اشاره کرد.

درمان عرق کردن در خواب

اگر دچار تعریق شبانه هستید و نمی توانید از دست آن خلاص شوید (و یا اهنگام یائسگی این مشکل را دارید) ، می توانید چند گام اضافی به روند روزمره خواب خود اضافه کنید تا در طول خواب راحت تر باشید.

هشدار توجه مهم : این راهکارهای خانگی فقط برای عرق کردن معمولی حین خواب و نه عرق سرد شبانه ، توصیه می شود. در صورتی که عرق سرد در خواب دارید ، حتما به پزشک مراجعه کنید!

• موقع خواب از پیژامه های سبک ، گشاد ، از جنس کتان با خاصیت جذب کنندگی استفاده کنید.
• به جای لحاف های سنگین از ملحفه های کتانی یا پتوهای سبک استفاده کنید.
• دمای اتاق را روی درجه ای متعادل و خنک در شب تنظیم کنید.
• از هرچیزی که قبل از خواب موجب احساس حرارت شود بپرهیزید؛ برای مثال بی خیال فنجان چای داغ یا خورشت کاری با فلفل شوید.
• از یک پنکه یا فن در اتاق خود استفاده کنید و آن را در طول شب روشن نگه دارید.

عرق کردن سر در خواب نشانه چیست؟

تعریق سر در خواب می تواند نشان دهنده تغییرات هورمونی در زنان و مردان باشد. زنان در دوران حاملگی و یائسگی دچار تغییرات هورمونی می شوند ، در حالی که سطح پایین هورمون تستسترون می تواند علت عرق کردن شبانه باشد.