علت درد گردن عصبی و هنگام عصبانیت + درمان طب سنتی

علت درد گردن عصبی هنگام عصبانیت و درمان طب سنتی

استرس به روش های مختلفی بر بدن تأثیر می گذارد. یک عارضه جانبی استرس که اغلب نادیده گرفته می شود ، درد گردن و کمر است. با گذشت زمان ، استرس های تکراری می توانند باعث بروز مشکلات اسکلتی - عضلانی در این مناطق از بدن شوند.

• ثبت بیوگرافی و زندگینامه شما در گوگل!

وقتی دچار استرس می شویم ، بدن به طور طبیعی برخی هورمون ها را آزاد می کند که به دنبال آن توانایی بدن برای مقاومت در برابر پاسخ به این هورمون ها کاهش می یابد و نتیجه آن درد و سفتی عضلات است. به طور کلی هورمون استرس عملکردهای گوناگونی را مختل می کند.

علائم گردن درد عصبی

گردن درد عصبی ناشی از استرس و اضطراب امکان دارد به شکل های مختلفی بر بدن تأثیر بگذارد. معمولا درد از گردن نیز فراتر رفته و به شانه ها و قسمت فوقانی کمر نیز منتقل می شود. واکنش بدن در برابر استرس ، گرفتگی و انقباض عضلانی است. با وجود این که گردن در این ارتباط از حساسیت زیادی برخوردار می باشد ، بخش های دیگری از بدن نیز ممکن است دچار مشکل مشابهی شوند. علائم گردن درد عصبی شامل موارد زیر می باشند :

• درد مداوم یا شدید در گردن ، شانه ها یا بخش فوقانی کمر. این نوع درد برای مدت طولانی رفع نخواهد شد.
• وجود درد در قسمت پشت سر. در این حالت شخص احساس می کند که یک نوار محکم به دور سرش پیچیده شده است.
• احساس نیاز به وارد کردن فشار بر مفاصل گردن توسط چرخش سر.
• شدت درد می تواند خفیف تا شدید باشد.
• درد معمولا بلافاصله پس از بروز استرس و اضطراب ایجاد می شود.

علت گردن درد عصبی چیست؟

گردن با ساختار ویژه و مستحکمی که دارد نقش بسیار مهمی در پیشتیبانی از سر را برعهده دارد. تحمل وزن مغز به همراه جمجمه که نزدیک به هفت کیلوگرم می رسد؛ برعهده گردن می باشد. علاوه بر آن مهره های گردن باید بتواند سر را به راحتی به طرفین به چرخش در بیاورند. حالا با این توضیح مفصلی که در مورد کارکرد گردن داده شده آیا گردن در مقابل آسیب ها و اختلالات گردنی در امان است؟ گردن درد شایع ترین واکنشی است که به دنبال تمامی اختلالات گردنی همچون عارضه آرتروز گردن ، دیسک گردن و... ظاهر می شود.

گردن درد یکی از شایع ترین اختلالات در جوامع امروزی است که دست کم برای یکبار هم که شده به دلایل مختلفی همچون بدخوابیدن ، انجام حرکات غلط و اشتباهی ممکن است به این عارضه مبتلا شوید.

البته در مقابل برخی از گردن دردها از اصطلاح گردن درد عصبی بسیار یاد می شود. مطمئننا شما نیز با واژه این چنین برخورد داشته اید. در کنار مهره ها و دیسک های بین مهره ای گردن ، عصب هایی نیز وجود دارد که کار عصب دهی به دستها و بازوها را برعهده دارند و منظور از گردن درد عصبی گردن دردی است که با علائم عصبی همچون بی حسی و ضعف در بازوها و انگشتان ، مورمورشدن در بازوها و دستها و ... همراه است.

در اغلب موارد علت گردن دردهای عصبی به دلیل قرارگرفتن طولانی مدت گردن در وضعیت نامناسب است. اینگونه گردن دردها جدی نیستند و با اصلاح وضعیت گردن و استفاده از داروهای مسکن تسکین می یابند.

اما دلایل دیگری همچون سقوط از ارتفاع ، تصادفات رانندگی ، آسیب به گردن در حین ورزش هستند که سبب بروز گردن دردهای عصبی می شوند. اینگونه دردها بسیار شدیدتر و دردناک تر می باشند. (البته تمام این مواردی که اشاره شد خود باعث اختلال شدیدتر و دردناکتر می شود که یکی از علائم اصلی آنها بروز گردن دردهای عصبی است)علاوه بر این مواردی که اشاره شد اختلالات و بیماری های زیادی در بروز گردن دردهای عصبی دخیل هستند که از شایع ترین بیماری آن می توان به :

• عارضه دیسک گردن
• عارضه آرتروز گردن
• عارضه تنگی کانال نخاعی گردن
• تومور ناحیه گردن
• عفونت در ناحیه گردن
• عارضه روماتوآرتریت
• عارضه استئوآرتریت
• بیماری مننژیت
• عفونت ویروسی گلو

درمان گردن درد عصبی

روش های مختلفی جهت تسکین گردن درد عصبی وجود دارد. جهت انجام بیشتر این روش ها به استفاده از کمک یک شخص متخصص نیازی نمی باشد و انجام آن در منزل نیز امکان پذیر می باشد.

بایستی توجه شود که روش های مورد استفاده جهت تسکین گردن درد بایستی به طور مداوم انجام شوند. استفاده از این روش ها به طور منظم ، نه تنها سبب تسکین گردن درد عصبی شده بلکه باعث تقویت عضلات گردن و بهبود حرکتی در این ناحیه نیز می شود.

یوگا

انجام یوگا می تواند تأثیر بسیار زیادی بر کنترل گردن درد عصبی داشته باشد. این روش در حفظ سلامت کلی - جسمی و ذهنی - بسیار موثر است.

در یوگا از حرکات کششی استفاده می شود که سبب تسکین درد و رفع تنش و بهبود عملکرد حرکتی می شود. انجام این حرکات کششی زیر نظر مربی یوگا ، تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت ذهنی نیز دارد. بهبود سلامت ذهنی در کاهش استرس و اضطراب موثر است.

• انجام یوگا سبب بهبود انعطاف پذیری در کل بدن شده و باعث تسکین گردن درد عصبی می شود.
• حرکات کششی مورد استفاده در یوگا احساس آرام بخش در شخص ایجاد کرده و به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند.

ورزش

انجام ورزش نیز مانند یوگا سبب رفع علت اصلی بروز گردن درد عصبی می شود. این که تمارین ورزشی در چه محلی - منزل یا باشگاه ورزشی انجام شوند اهمیتی ندارد. نتیجه نهایی استفاده از حرکات ورزشی کاهش استرس ، بهبود سلامت جسمانی و افزایش قوای بدنی می باشد و می تواند سبب بهبود علائم گردن درد عصبی شود.

• ورزش سبب کاهش اضطراب و استرس شده و در حفظ سلامت جسمانی موثر است.
• ورزش باعث افزایش قوای بدنی شده و سبب افزایش مقاومت گردن در برابر کشیدگی و گرفتگی عضلات و همچنین بهبود گردن درد عصبی می شود.

استفاده از روش تراکشن جهت رفع گردن درد عصبی

تراکشن گردن یکی روش بسیار موثر جهت بهبود گردن درد محسوب می شود. این روش به طور مستقیم سبب رفع علت اصلی بروز گردن درد و تسکین بلندمدت درد می شود. تراکشن علاوه بر رفع گردن درد عصبی ، سبب بهبود حرکتی گردن نیز می شود و در نتیجه در توانایی گردن جهت چرخش و نگهداری سر در وضعیت مناسب موثر است.

تغییر در نحوه زندگی

در روند زندگی بسیاری از افراد ، عادات غلطی وجود دارند که در صورت عدم تغییر در نحوه زندگی می توانند سبب بروز استرس و افزایش احتمال ایجاد درد در قسمت های مختلف بدن شده و از جمله می توانند به طور مستقیم سبب بروز گردن درد عصبی شوند.

برخی از شایع ترین عادت های غلط که می توانند منجر به ایجاد استرس و اضطراب و بروز گردن درد عصبی شوند شامل موارد زیر می باشند :

• مصرف کافئین خصوصا در ساعات پیش از خواب
• مصرف سیگار ، که می تواند برای سلامت عمومی اشخاص مضر باشد.
• مصرف مواد غذایی ناسالم. این نوع غذاها مواد مورد نیاز بدن را تأمین نمی کنند.

انواع دیگر روش های درمانی

درمان عارضه های مختلف مرتبط با جسم و ذهن به کاهش استرس و گردن درد عصبی کمک می کنند. روش های زیر در کنترل گردن درد عصبی موثر هستند :

• ماساژ درمانی یکی از بهترین روش های کاهش درد در قسمت گردن محسوب می شود. این روش سبب آزادسازی استرس شده و در نتیجه در رفع گردن درد عصبی تأثیر دارد.
• استفاده از حمام آب گرم در رفع گرفتگی عضلانی موثر است. حرارت سبب بهبود گرفتگی عضلات و تسکین گردن درد عصبی می شود.
• درمان شناختی- رفتاری در ایجاد الگوهای تفکر سالم موثر است و استفاده از یاری و همکاری اعضای خانواده و دوستان به این منظور می تواند بسیار مفید باشد.
• درمان های خانگی برای درمان گردن درد عصبی
• استفاده از بالشت مناسب با ستون مهره های گردن
• اصلاح شیوه صحیح خوابیدن
• کم کردن مدت زمان استفاده از تلفن همراه و کامپیوتر
• قرار گرفتن متناسب گردن جهت پیشگیری از فشار آوردن به گردن
• نوشیدن روزانه هشت لیوان آب
• افراد بایستی توجه داشته باشند که سلامتی بیش از هر مورد دیگری در اولویت قرار دارد و در روند زندگی بایستی بر اموری که بیشترین اهمیت را دارند تمرکز شود. به این ترتیب اشخاص بهتر می توانند استرس و اضطراب خود را مدیریت و کنترل کنند.

روش های فوق به کاهش گرفتگی و تنش عضلانی کمک می کنند. علاوه بر این روش ها ، رعایت وضعیت صحیح بدنی در زمان نشستن نیز اهمیت زیادی دارد؛ چرا که وضعیت نادرست بدنی می تواند در بروز گردن درد عصبی موثر باشد.