علت میل به شیرینی قبل از پریود و دوران قاعدگی + راه حل

در این مطلب جدید در سال 1405 و سال 2026 ، میل به شیرینی قبل از پریود و علت میل به شیرینی در طب سنتی و علت افزایش اشتها قبل از پریود و علت میل به شیرینی بعد از غذا و مصرف زینک در زمان قاعدگی و مصرف عسل در دوران قاعدگی و ویار قبل از پریود و هوس شیرینی در نم نمک.

دلایل هوس به شیرینی قبل از پریود

کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند بانوان در زمان پریودی ، دچار دگرگونی و نوسان های خلقی ، عاطفی ، فیزیولوژی ، روانشناسی و جسمی می شوند.

دراین بازه زمانی بانوان به مصرف خوراکی های آماده ازجمله شکلات علاقه دارند.

دگرگونی هورمونی به ویژه کاهش میزان پروژسترون و استروژن در این بازه زمانی سبب می شود بانوان به خوراکی های شیرین از جمله شکلات و سایر تنقلات علاقه مند شوند زیرا بیشتر از مواقع عادی دچار احساس گرسنگی می شوند.

زنان در زمان پریودی و پیش از شروع آن دچار دگرگونی های هورمونی می شوند که بر خلق و خوی آنها اثر می گذارد ، بیشتر بانوان دراین زمان دچار استرس ، افسردگی ، گوشه گیری و تحمل دردهای عضلانی می شوند.

به همین دلیل علاقه به مصرف شکلات پیدا می کنند زیرا حاوی منیزیم ، آهن و سایر مواد مغذی وآنتی اکسیدان های مفید برای بدن است و خوردن آن سبب ترشح سروتونین serotonin در خون و احساس شادی درآنها می شود.مصرف به اندازه شکلات به ویژه شکلات تلخ دراین زمان آسیبی به سلامت بانوان نمی رساند و برای آنها مفید است اما کارشناسان برای حفظ سلامت به بانوان توصیه می کنند نظارت ویژه ای بر رژیم غذایی و ورزش خود داشته باشند.

سالم ترین جایگزین های شکر جهت رفع ویار شیرینی در قاعدگی

میوه ، جایگزین ویار شیرینی

قند میوه ها همانند سایر قندها اعتیاد آور نیست اما باعث می شود هنگام خوردن میوه احساس رضایت کنید و بیش از حد میوه بخورید. شاید بگویید اینکه خوب است! بله اما این بهترین حالت مصرف فرکتوز است. استفاده از فرکتوز در بسیاری از غذاهای دیابتی و فراوری شده در حال افزایش است و اگر در این حالت به این غذاها ویار داشته باشید به ضرر شما تمام خواهد شد.

عسل

اگرچه عسل نیز حاوی فرکتوز است ، اما خصوصیات آنتی باکتریایی و گوارشی آن باعث شده تا به عنوان یکی از بهترین جایگزین های شیرینیجات مصنوعی معرفی شود. اما مصرف عسل نیز باید کنترل شده باشد.